Boston Prise 2
Je ne parlerai pas du marathon mais plutôt de la cuisante défaite du Canadien. 4 à 0 dans la série. Ils vont aller jouer au golf très tôt cette année.
Boston !
Encore une fois une course excitante ! (contrairement à nos Canadiens)
Voici les résultats du Marathon de Boston:
Femmes
1. Salina Kosgei (KEN) 2:32:16
2. Dire Tune (ETH) 2:32:17
3. Kara Goucher (USA) 2:32:25
Hommes
1. Deriba Merga (ETH) 2:08:42
2. Daniel Rono (KEN) 2:09:32
3. Ryan Hall (USA) 2:09:40
Jennifer Feenstra du Canada a terminé au 17e rang avec un temps de 2:46:16.
À mon âge, ça prend un temps de qualification de 3h15…
Retour à l’entraînement
J’ai recommencé à courir depuis 2 semaines ! Après quelques mois de “non” course, j’ai repris l’entraînement dans le but de courir à une des courses du Marathon de Montréal. Il ne faut pas croire que j’ai été inactif pendant l’hiver. J’ai continué à jouer au hockey. J’ai aussi pris mes souliers de course quelques fois pendant cette période mais ce ne fût rien de convainquant. Mes objectifs sont présentement en gestation dans ma tête et je vais les partager en temps et lieu. J’imagine que j’ai peur de me mouiller ! 
La reprise de la course se passe très bien. Je croyais sincèrement trouver ça difficile mais ce n’est pas le cas. Le rythme est bon et les efforts sont modérés. D’ici les prochaines semaines je vais travailler quelque peu ma musculation au niveau des abdomens et du dos. Je crois certainement que ça pourra m’aider à progresser plus rapidement. Je suis d’ailleurs à la recherche d’un entraîneur pour m’aider dans les prochains mois. Si vous connaissez quelqu’un, faites-moi savoir.
Inspiration
Depuis le début des jeux olympiques de Beijing, je passe mon temps devant le téléviseur à écouter surtout les épreuves de courses. Il est évident que le marathon est mon épreuve préféré. J’ai bien aimé les commentaires du commentateur à CBC qui mentionnait comment il était difficile de courir un marathon. Peu importe le temps de course, 2 heures, 3 heures ou 4 heures la vraie satisfaction est de le terminé. En regardant Paula Radcliffe (détentrice du record du monde en 2:15:25) en douleur et avec la blessure qui l’a tenu à l’écart plusieurs mois au cours de la dernière année, on ne peux qu’admirer ces athlètes. Paula mentionnait en entrevue que son unique but, malgré que son équipe médicale lui suggérait de ne pas courir, était de terminer l’épreuve. Ce qu’elle a réussis à faire en 2h32.
Le triathlon nous a aussi fait voir la qualité des athlètes. Kathy Tremblay, de mon club, a terminé 31e avec un temps de 2h05:23. Simon Whitfield a terminé 2ième après un sprint de 300m avec un temps de 1h48:58. Bravo à nos canadiens !
De mon côté, loin d’être un athlète olympique, mes performances de course vont bon train. Mes temps sont respectables et mon endurance prend du mieux. J’ai confirmé mon inscription au demi de Montréal. Mon numéro de dossard sera le 5151.
Ottawa
Une très belle température pour la course. Contrairement à l’an passé, j’ai pris le départ beaucoup plus à l’avant du peloton de course. D’ailleurs j’étais environ 3oo mètres derrière la ligne de départ. Environ 500 à 1000 coureurs devant moi et 8000 derrière moi.
J’ai donc pu prendre une bonne vitesse dès le départ sans avoir à négocier ma trajectoire parmis des coureurs plus lents. J’étais derrière le lapin de 2 heures et de ma position je voyais aussi le lapin de 1 :50.
Départ à 9h pile. Au 1er kilomètre mon temps était de 4 :12 (le lapin de 2h est déjà derrière moi), beaucoup trop rapide mais je sais que je devrai ralentir pour les prochains km. Aucun problème avec les coureurs plus lents, il n’y en a pas. Kilomètre 6, mon temps est de 30 minutes (5 min/km). Encore une fois, le temps est excellent mais je sais que je ne peux maintenir ce rythme pendant les 15km restant. Je vise une temps de 2 heures donc ma moyenne doit être aux alentour de 5 :45 par km. Kilomètre 8 environ, je suis avec le lapin de 1 :50, d’ailleurs je remarque que je suis quelque peu plus rapide. Je décide de lever quelque peu le pied pour garder mes énergies. À la demi course (10.5 km), mon temps est de 49 :40. Wow ! Impressionnant. Je n’ai jamais gardé ce rythme aussi longtemps. Ma petite voix intérieure hurle de ralentir. Je sais que je dois le faire car la ligne d’arrivée est encore loin. Je tente de ralentir mais je n’arrive pas à garder le rythme. Je cours soit trop vite ou trop lentement. Je brûle énormément d’énergie à me trouver une cadence intéressante. Au 14ième km, mes énergies dépérissent rapidement. J’en suis déjà à mon troisième gel énergétique mais rien n’y fait j’ai des problèmes de rythme. Les jambes sont correctes mais mon mental combat et mon rythme cardiaque est trop élevé. Je tente de m’accrocher à plusieurs coureurs mais en vain. Au kilomètre 18, l’arrivée approche mais je cherche toujours un rythme de course. Je sais à ce moment que mon objectif de 2 heures est inatteignable. Du moins, il pourrait l’être mais il faudrait que je garde un rythme de 5 minutes et moins par km. Je n’ai pas l’énergie pour le faire. Enfin plus que 750 mètres. AA m’attend à la ligne et la foule est encourageante. Je suis en feu. Je croise le fil d’arrivée en 2h06min. Déception…
Je connaissais bien le circuit mais j’ai mal géré ma course au départ. Malgré le fait que je savais que j’étais trop rapide, j’ai continué à mettre de côté des minutes et des secondes pour rien puisque je me suis brûlé dès le début. Des amis m’ont mentionné que l’expérience acquise pendant cette course me serviras. Ils ont raisons. Seul point positif; mon temps de passage à 10.5km. Encore une fois WoW !
Salutations à Sue !
Je pars
Je quitte dans quelques minutes en direction d’Ottawa. J’ai fait une petite course ce matin et ça c’est bien passé. J’envisage une bonne course à Ottawa avec les 8999 autres courreurs du demi.
À demain….
TSX
Bon. Le TSX a atteint un nouveau sommet aujourd’hui en passant la barre du 15000 points. Je vous dit ceci parce que je suis allé courir à la fermeture des marché boursier. Ne cherchez pas de liens, il n’y en a pas.
J’ai fait une petite sortie de 36 minutes à un pace de 6 min/km. J’ai terminé la session avec 8x20sec de course rapide. J’ai commencé à sortir les informations pour la fin de semaine. Il y a une nouveauté cette année à Ottawa, mon temps sera publié en temps réels via SMS sur les téléphones cellulaire. Donc si vous désirez voir mes temps de passage, en temps réel, faites-moi savoir. J’ajouterai votre numéro de cellulaire à ma liste. (Envoyez-le moi par courriel). Faites vite les places sont limités, seulement 5 personnes chanceuses pourront me suivre !
Plus que 6 jours…
Il reste 6 jours à mon demi. L’entraînement est correct. Comme je me suis dit, je prends cette course comme une continuité de mon entraînement. Étant donné que pendant l’hiver la course fût plus sporadique, je ne suis pas en “top” forme présentement. La vitesse me manque quelque peu. Mais encore une fois, c’est le début de ma saison de compétition et je pourrai ensuite juger et bâtir sur ce résultat pour les prochains entraînements.
Je prévois une session de vitesse demain avec 3 autres sessions lentes pour terminer samedi. Hier une bonne sortie de 15km. Les jambes et le cardio étaient bons, il manquait un peu de vitesse mais ça viendra.
